Día Mundial del Corazón 2021

La enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en todo el planeta. Y puede estar originada por múltiples factores: desde el tabaquismo a la diabetes pasando por la presión arterial alta y la obesidad, la contaminación del aire o patologías menos comunes, como la enfermedad de Chagas o la amíloidosis cardiaca.

Algunos indicadores en Argentina

Principales ENT – Enfermedades No Transmisibles – en la población argentina

  • 22,2% de Tabaquismo
  • 61,6% de Sobrepeso y obesidad
  • 12,7% de Diabetes
  • 34% de Hipertensión Arterial
  • 29% de Colesterol elevado

Indicadores de la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (ENFR)

Prevención:

Actívate y hacé ejercicio regularmente

Actividad física de 30 minutos, 3 veces por semana.
Jugá, corre y baila.
Usá las escaleras.
Andá en bicicleta.

Disminuí el consumo de sal

Recordá que muchos alimentos procesados ya contienen sal.
Evitá agregar más sal a las comidas.
Consumí más verduras y frutas.

No fumes

Si nunca fumaste, no pienses en hacerlo.
Si alguien fuma cerca de tuyo, también tenes riesgos.
Dejar de fumar no es fácil, pero hay muchas opciones para hacerlo. Buscá ayuda.

Come saludable


Incorporá 5 porciones de frutas y verduras por día.
Reemplazá las gaseosas y jugos azucarados por agua y jugo natural.
Controlá el consumo de bebidas alcohólicas.

Tomate el tiempo para relajarte y desconectarte

El estrés crónico es un factor de riesgo cardiovascular.
La tranquilidad es salud. Buscá tu tiempo de desconexión.

Campaña de concientización sobre el cuidado de la salud:

Prensa:

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